خلال فترة الحمل، تمر بشرة المرأة بالعديد من التغيرات الهرمونية التي قد تؤدي إلى ظهور الكلف، وهو نوع من تصبغات الجلد يظهر عادةً كبقع بنية على الوجه، خاصةً في الخدين والجبهة والأنف. وعلى الرغم من أن الكلف لا يشكل خطرًا صحيًا، إلا أنه قد يسبب إزعاجًا من الناحية الجمالية. في هذا المقال، نستعرض خطوات بسيطة وفعالة تساعدك على الوقاية من الكلف أثناء الحمل.

1. استخدام واقٍ من الشمس يوميًا

يُعد التعرض لأشعة الشمس من أبرز أسباب ظهور الكلف، لذلك يُنصح باستخدام واقي شمس واسع الطيف بمعامل حماية (SPF 30 أو أكثر) حتى في الأيام الغائمة.

نصيحة: اختاري واقيًا خاليًا من العطور ومناسبًا للبشرة الحساسة.

2. تجنب التعرّض المباشر لأشعة الشمس

احرصي على البقاء في الظل خلال ساعات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً)، وارتداء قبعة عريضة ونظارات شمسية لحماية الوجه من الأشعة فوق البنفسجية.

3. العناية بالبشرة بلطف

استخدمي منتجات تنظيف خفيفة لا تحتوي على مواد مهيّجة أو كحول، لأن البشرة أثناء الحمل تكون أكثر حساسية.

تجنبي التقشير العنيف أو المنتجات المحتوية على الريتينول أو الهيدروكينون، إذ لا يُنصح بها أثناء الحمل.

4. تناول غذاء غني بفيتامين C وE

يساعد النظام الغذائي المتوازن الغني بمضادات الأكسدة، مثل الحمضيات، الجزر، المكسرات، والأفوكادو، في تعزيز نضارة البشرة وتقليل فرص التصبغ.

5. الترطيب المنتظم

استخدمي مرطبًا يحتوي على مكونات طبيعية مثل الألوفيرا أو زبدة الشيا للحفاظ على مرونة البشرة وتقليل فرص الالتهاب والتصبغ.

6. الاستشارة الطبية عند الحاجة

في حال ظهور الكلف بشكل واضح، يُفضل استشارة طبيب الجلدية، حيث يمكنه اقتراح كريمات آمنة للحامل أو جلسات علاجية بعد الولادة إذا لزم الأمر.

الكلف أثناء الحمل حالة شائعة ومؤقتة في معظم الأحيان، إلا أن اتباع روتين وقائي بسيط يمكن أن يقلل بشكل كبير من فرص ظهوره. احمي بشرتك من الشمس، واختاري منتجات آمنة، وتناولي غذاءً صحيًا يعزز نضارتك وجمالك الطبيعي.

المراجع :

American Academy of Dermatology Association (AAD)

National Institutes of Health (NIH) – Melasma Overview

Healthline – Vitamins for Healthy Skin

WebMD – Pregnancy Skin Changes

Mayo Clinic – Melasma Prevention