يُعدّ مُركّب Retinol (الريتينول) شكلاً من أشكال فيتامين A وقد نال شهرة واسعة في مجال العناية بالبشرة، نظراً لقدرته على المُساهمة في تحسين مَرونة الجلد، تقليل التجاعيد، ومعالجة حبّ الشباب، وتحسين اللون والملمس العام للبشرة.
يتميّز الريتينول بكونه نوعاً من الرتينويدات – فئة من المشتقات الكيميائية لفيتامين A، وتشمل منتجات تُصرف دون وصفة طبية بالإضافة إلى أدوية قوية بوصفة طبية.
في هذا المقال، نستعرض تعريف الريتينول، آلية عمله، فوائدُه، موعد بدء الاستخدام، كيفية دمجه ضمن روتين العناية بالبشرة، بالإضافة إلى أهمّ التحذيرات والنصائح.

ما هو الريتينول؟

الريتينول هو مشتق من فيتامين A يمكن تطبيقه موضعياً على البشرة، على شكل مصل، أو كريم، أو هلام (جل)، أو مرطّب.
عندما يُطبّق موضعيّاً، فإنّ الريتينول — وبعد تحويله داخل الجلد إلى أشكال نشطة — يخترق ما يُعرف باسم الطبقة القرنيّة (stratum corneum) وأيضاً يصل إلى طبقة الأدمة (dermis) بدرجة ما، ليعزّز تجديد الخلايا ويُثبّط انهيار الكولاجين. فعليه، يُعدّ جزءاً مهماً من روتين العناية بالبشرة سواء لعلاج مشاكل حالية أو للوقاية منها مع التقدم في العمر.

من جهة علمية، تُبيّن الأبحاث أنّ تأثير الريتينول يأتي من التحويل الداخلي داخل الجلد إلى حمض الريتينويك (retinoic acid) الذي يؤثّر على مستقبلات الخلايا، مما يُغيّر في دورة تجديد الخلايا، إنتاج الكولاجين، وخصائص الجلد الأخرى. 

على سبيل المثال، وُجد في دراسة نُشرت بأن استعمال مستحضَرات تحتوي على 0.1 % ريتينول استطاع تحسين علامات تلف الشمس (photo‐damage) خلال 12 أسبوعاً مع تحمّل جيد من الجلد. 

كيف يعمل الريتينول؟

يمكن تلخيص آلية عمل الريتينول موضعيّاً في النقاط التالية:

• يُحفّز تجديد الخلايا (cell turnover)، إذ يُسرّع خروج الخلايا الجلديّة الميتة من الطبقة العليا للبشرة (الطبقة القرنيّة)، ويُيسر بروز خلايا جديدة أكثر شباباً. 
• يعزّز إنتاج الكولاجين والإيلاستين (proteins تدعم مرونة البشرة) في الأدمة، ما يقلل تجعّد الجلد ويُحسّن مظهر الخطوط الدقيقة. 
• يُثبّط تأثير إنزيمات تحطّم الكولاجين (مثل MMPs — matrix metalloproteinases)، ما يُساعد في الحفاظ على بنية الجلد الداخلية. 
• يُقلّل إنتاج الزّيوت (sebum) في بعض الحالات ويساعد في تنظيف المسام، وبالتالي يُستخدم في علاج حبّ الشباب والتهاب المسام جزئياً. 
• يُساعد في توحيد لون البشرة وتقليل فرط التصبّغ (hyperpigmentation) من خلال تسريع إزالة الخلايا المصبوغة واستبدالها بخلايا أكثر توحيداً في اللون. 

فوائد الريتينول للبشرة

إليك أبرز ما يمكن أن يوفره الريتينول للبشرة:

1. علاج حبّ الشباب :يُساعد الريتينول في إبقاء المسام نظيفة من خلال تقليل تراكم خلايا الجلد الميتة، وتقليل الالتهاب المُصحِب للبثور، ما يجعله خياراً فعّالاً لبعض أنواع حبّ الشباب. 
2. مكافحة التجاعيد والخطوط الدقيقة : مع التقدم في العمر، تقلّ قدرة البشرة على تجديد نفسها، ويقل إنتاج الكولاجين. الريتينول يُسرّع دورة تجديد البشرة، يعزّز الكولاجين، ويُحسّن نعومة البشرة وإشراقها. في دراسة، تحسّن مظهر التجاعيد بعد 8 أسابيع من الاستخدام. 
3. معالجة أضرار الأشعة فوق البنفسجية والتصبّغ : يساعد تجديد الخلايا وتقوية البشرة في تخفيف آثار تلف الشمس من تجاعيد، خطوط، وتصبّغات. لكن يجدر التنويه: لأن الريتينول يجعل البشرة أكثر حساسيّة للشمس، فضرورة استخدام واقٍ شمسي تصبح أكبر. 
4. نضارة البشرة وتحسين الملمس : إزالة خلايا الجلد الميتة وتجميل الدورة الخلوية يجعل البشرة تبدو أكثر إشراقاً، ناعمة، ومتجانسة. 

متى نبدأ باستخدام الريتينول؟

يُفضّل البدء في استخدامه في مراحل عمرية مبكرة من أجل التأثير الوقائي، لكن أيضاً ليس هناك عمر «متأخّر جداً» لاستخدامه:

• في العشرينات: وقت مثالي لبدء روتين وقائي. يُفضّل البدء بتركيز منخفض مثل 0.3-0.5%، مرتين أو ثلاث ليالٍ في الأسبوع، ثم الانتقال للاستخدام الليلي المعتاد.
• في الثلاثينيات: لا يزال فعّالاً. يمكن معالجة حبّ الشباب المتأخر وخطوط التعبُّر الأولى معاً.
• في الأربعينيات: نوصي بمزيج من مصل الريتينول وكريم مرطّب قوي يحتوي أيضاً على الريتينول، إلى جانب فيتامين C.
• في الخمسينيات والستينيات: استمرار الاستخدام مهمّ، ويُفضّل توسعة نطاق الرعاية ليشمل الرقبة والصدر إلى جانب الوجه.

قواعد الاستخدام السليم

لتحقيق أفضل نتائج مع تجنُّب المضاعفات، يُستحسَـن الالتزام بالتالي:

1. ابدأ بتركيز منخفض إن لم تكن قد استخدمته سابقاً، واستخدمه ليلتين أو ثلاث أسبوعياً ثم ازداده تدريجياً حسب تحمّل البشرة.
2. طبّقه ليلاً فقط، لأنّ تعرّضه للضوء والهواء يقلّل فعاليته.
3. بعد وضعه، ضع مرطّباً خفيفاً للحفاظ على الحاجز الجلدي.
4. في النهار، استخدم واقٍ شمسي بعامل حماية مرتفع (SPF 30 أو أكثر) لأن البشرة تصبح أكثر عرضة لأشعة الشمس.
5. تجنّب الخلط بين الريتينول ومقشّرات قوية (مثل AHA/BHA) أو مكونات مهيّجة كثيرة في نفس الليلة، حتى لا تُجهد الجلد.
6. إن ظهرت تقشّر شديد، احمرار حاد، أو حساسيّة مفرطة — توقّف مؤقتاً أو استشر طبيب جلدية.

التحذيرات والنقاط الواجب مراعاتها

رغم فوائده، فثمة بعض النقاط التي يجب الانتباه لها:

1. قد تسبّب بداية استخدام الريتينول تهيّجاً، جفافاً، تقشّراً، أو تفجّراً مؤقتاً لحبّ الشباب (ما يُعرف بـ «purging»). 
2. تزيد حساسيّة البشرة لأشعة الشمس، لذا الواقي الشمسي ضرورة مطلقة.
3. لا يُنصح باستخدامه أثناء الحمل أو الإرضاع دون استشارة الطبيب، خاصةً لأن مشتقات فيتامين A تحمل مخاطر محتملة. 
4. فعاليته غالباً أقل من الرتينويدات القوية بوصفة طبية مثل Tretinoin، إذ تُقدّر بعض الدراسات أن الريتينول يصبح نحو 10 مرات أقل فاعلية من Tretinoin. 
5. النتائج قد تكون متواضعة أو تتطلّب وقتاً أطول، لا سيّما مع المنتجات التي تحتوي تركيزاً منخفضاً، أو لم تُصَمَّم بصيغ تحكّمٍ في الاستقرار. 

إنّ الريتينول يُمثّل خياراً فعّالاً نسبياً وآمن الاستخدام لمختلف أعمار البشرة، سواء بهدف معالجة مشاكل مثل حبّ الشباب والتصبّغات أو كمكوّن وقائي لمكافحة الشيخوخة. ومع ذلك، فإنّ المفتاح يكمن في البدء بتدرّج، الصبر، وحماية البشرة من الشمس. وفي حال كانت البشرة حسّاسة، أو لديك حالات جلدية معيّنة — فاستشارة طبيب الجلدية ستكون الخيار الأفضل.

المراجع

1. “Treatment of Facial Photodamage Using a Novel Retinol Formulation” – Journal of Drugs in Dermatology (2013) JDDonline

2. “Efficacy and Tolerability of Topical 0.1% Stabilized Bioactive Retinol for Photoaging” – JDDonline (2024) JDDonline

3. “Does Retinol Deserve the Hype? A Stanford Dermatologist Weighs In” – Stanford Medicine (2020) Stanford Medicine

4. “How Retinol Cosmetics Change Skin at a Chemical Level” – Scientific American Scientific American

5. “Effects of Topical Retinoids on Acne and Post-inflammatory Hyperpigmentation in Patients with Skin of Color” – American Journal of Clinical Dermatology (2022) SpringerLink

6. “Evidence for the Efficacy of Over-the-counter Vitamin A Cosmetic Products in the Improvement of Facial Skin Aging: A Systematic Review” – PubMed (2022) PubMed