يُعد الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً في العالم، ويؤثر بشكل مباشر على المزاج، التفكير، والسلوك. قد يظهر الاكتئاب بدرجات متفاوتة تبدأ من الحزن المستمر إلى فقدان القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية، وقد يصل في بعض الحالات إلى تأثير خطير على الصحة الجسدية والنفسية.

في هذا المقال سنتعرف على ما هو الاكتئاب وأبرز أعراضه التي تساعد على اكتشافه والتعامل معه بالشكل الصحيح.

ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب (Depression) هو اضطراب نفسي طويل الأمد يختلف عن مجرد الشعور بالحزن العابر. إذ يؤثر بشكل سلبي على التفكير، النوم، الشهية، الطاقة، والعلاقات الاجتماعية. ويحتاج المصاب غالباً إلى دعم نفسي وعلاج دوائي أو سلوكي لتجاوزه.

أعراض الاكتئاب الشائعة

أولاً: الأعراض النفسية

1. الحزن المستمر وفقدان الأمل.
2. فقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة والهوايات.
3. الشعور بانعدام القيمة أو الذنب الزائد.
4. صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات.
5. القلق والتوتر المستمر.
6. التفكير المتكرر في الموت أو الانتحار.

ثانياً: الأعراض الجسدية

1. اضطرابات النوم (الأرق أو النوم لساعات طويلة).
2. فقدان أو زيادة في الوزن نتيجة تغيّر الشهية.
3. بطء في الحركة أو الحديث.
4. صداع مزمن أو آلام غير مفسرة في الجسم.
5. انخفاض مستويات الطاقة والتعب المستمر.

متى يجب استشارة الطبيب؟

ينبغي مراجعة الطبيب أو الأخصائي النفسي إذا استمرت أعراض الاكتئاب لأكثر من أسبوعين أو أثرت بشكل كبير على الحياة اليومية والعمل والعلاقات.

الاكتئاب ليس مجرد حالة حزن عابرة، بل اضطراب نفسي حقيقي يحتاج إلى تفهم ودعم وعلاج. يساعد التعرف على الأعراض المبكرة وطلب المساعدة في الوقت المناسب على تحسين فرص التعافي والعودة إلى حياة طبيعية مليئة بالطاقة والأمل.