تعرف على أفضل طرق علاج الإسهال بسرعة وبشكل طبيعي، وأهم النصائح للوقاية منه، ومتى يجب استشارة الطبيب. دليل شامل لعلاج الإسهال للكبار والأطفال.

ما هو الإسهال؟

الإسهال هو زيادة في عدد مرات التبرز أو تغير في قوام البراز ليصبح أكثر سيولة. يصيب الإسهال الأشخاص من جميع الأعمار، وقد يكون حادًا أو مزمنًا حسب مدته وأسبابه.

أسباب الإسهال الشائعة

1. العدوى الفيروسية (مثل فيروس الروتا).
2. العدوى البكتيرية (مثل السالمونيلا والإشريكية القولونية).
3. التسمم الغذائي.
4. الحساسية الغذائية أو عدم تحمل اللاكتوز.
5. التوتر العصبي أو القلق.
6. تأثير بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية.

طرق علاج الإسهال الفعالة في المنزل

1. الترطيب وتعويض السوائل

الإكثار من شرب الماء ومحلول الإماهة الفموية لتعويض السوائل والأملاح المفقودة.

2. النظام الغذائي المناسب

تناول أطعمة خفيفة وسهلة الهضم مثل: الأرز الأبيض، الموز، التفاح المبشور، الخبز المحمص.

الابتعاد عن الأطعمة الدهنية، الحارة، والمقليات.

3. البروبيوتيك (الزبادي)

يساعد على استعادة البكتيريا النافعة وتحسين صحة الأمعاء.

4. الراحة وتقليل التوتر

الراحة الجسدية والنفسية تساهم في تسريع الشفاء.

متى يجب زيارة الطبيب فورًا؟

1. استمرار الإسهال لأكثر من 3 أيام متواصلة.
2. وجود دم أو مخاط في البراز.
3. ارتفاع الحرارة بشكل كبير.
4. ظهور أعراض الجفاف: عطش شديد، جفاف الفم، قلة التبول، دوخة.

كيفية الوقاية من الإسهال

1. غسل اليدين جيدًا قبل الأكل وبعد الحمام.
2. تناول أطعمة نظيفة ومطهية جيدًا.
3. تجنب شرب المياه الملوثة.

الأسئلة الشائعة حول علاج الإسهال (FAQ)

هل يمكن علاج الإسهال بالأعشاب؟

نعم، بعض الأعشاب مثل النعناع والبابونج قد تساعد في تهدئة الأمعاء، لكن لا يُعتمد عليها وحدها في الحالات الشديدة.

هل الحليب يفاقم الإسهال؟

في بعض الحالات، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، قد يزيد الحليب من الإسهال.

ما مدة الإسهال الطبيعي؟

عادةً يستمر الإسهال الخفيف لمدة يومين إلى ثلاثة أيام، أما إذا طال أكثر من ذلك فيجب مراجعة الطبيب.

علاج الإسهال يعتمد على الترطيب، التغذية المناسبة، والراحة، وفي حال ظهور أعراض خطيرة يجب استشارة الطبيب فورًا. الوقاية تبدأ بالنظافة الشخصية وتناول الأطعمة الصحية.