يُعتبر الصداع في مقدمة الرأس من أكثر أنواع الصداع شيوعاً، وغالباً ما يوصف بالألم أو الثقل في منطقة الجبهة أو حول العينين. قد يظهر بشكل مفاجئ أو تدريجي، وقد يكون عرضاً بسيطاً أو إشارة إلى مشكلة صحية تحتاج إلى تشخيص وعلاج.
في هذا المقال، سنتعرف على أبرز أسباب الصداع في مقدمة الرأس، وطرق الوقاية والعلاج، مع دعم علمي من مراجع طبية موثوقة.

أولاً: أسباب الصداع في مقدمة الرأس

1. الصداع التوتري (Tension Headache)

• يُعد السبب الأكثر شيوعاً للصداع في مقدمة الرأس.
• يحدث نتيجة الإجهاد النفسي أو التوتر أو قلة النوم أو الجلوس بوضعية خاطئة.
• يتميز بألم ضاغط على الجبهة يمتد إلى الرقبة وأعلى الرأس، وغالباً لا يكون مصحوباً بغثيان أو دوخة.

 وفقًا لموقع Mayo Clinic، الصداع التوتري مسؤول عن أكثر من 70% من حالات الصداع لدى البالغين.

2. إجهاد العين أو ضعف النظر

• الاستخدام الطويل للحاسوب أو الهاتف أو القراءة لفترات طويلة يسبب إجهاد عضلات العين.
• ينتج عن ذلك ألم في مقدمة الرأس وحول العينين، وقد يترافق مع تشوش الرؤية أو الدموع الزائدة.

 دراسة في مجلة “Ophthalmic & Physiological Optics” عام 2020 أشارت إلى أن إجهاد العين الرقمي أصبح من الأسباب المتزايدة للصداع الجبهي.

3. التهابات الجيوب الأنفية (Sinusitis)

• عند التهاب الجيوب الأنفية الأمامية، يشعر المريض بضغط وألم في الجبهة، يزداد عند الانحناء للأمام.
• قد يصاحبه انسداد الأنف، إفرازات، أو ارتفاع في درجة الحرارة.

بحسب موقع Cleveland Clinic، الصداع الجبهي هو أحد العلامات المميزة لالتهاب الجيوب الأنفية الحاد.

4. الصداع النصفي (Migraine)

• رغم أن الصداع النصفي غالباً يصيب جانباً واحداً من الرأس، إلا أنه قد يبدأ في المقدمة أحياناً.
• يترافق عادة مع غثيان، وحساسية للضوء أو الأصوات.

 تشير بيانات من “American Migraine Foundation” إلى أن الصداع النصفي يصيب نحو 12% من البالغين عالميًا.

5. قلة النوم أو اضطراب الساعة البيولوجية

قلة النوم أو السهر المفرط يؤدي إلى اضطراب في تدفق الدم إلى الدماغ، مما يسبب صداعاً في الجبهة أو مقدمة الرأس عند الاستيقاظ.

6. انخفاض سكر الدم أو الجفاف

• عندما تنخفض نسبة السكر في الدم أو يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل، يتأثر نشاط الدماغ ويظهر الصداع كأحد أول الأعراض.
• يُفضل في هذه الحالة تناول وجبة خفيفة وشرب الماء.

7. الاكتئاب والقلق

• الحالة النفسية لها دور كبير في تحفيز الصداع التوتري.
• الاكتئاب المزمن يؤدي إلى توتر عضلات الرأس والرقبة، ما يسبب صداعاً متكرراً في الجبهة.

8. ارتفاع ضغط الدم

في بعض الحالات، قد يكون الصداع الجبهي إشارة إلى ارتفاع ضغط الدم، خاصة إذا ترافق مع دوخة أو تشوش في الرؤية.

 طرق الوقاية والعلاج

1. الراحة والنوم الكافي بمعدل 7–8 ساعات يومياً.
2. الابتعاد عن الشاشات لفترات طويلة أو استخدام نظارات الحماية من الضوء الأزرق.
3. شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.
4. تجنب القلق والتوتر بممارسة التأمل أو اليوغا.
5. المسكنات البسيطة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين عند الضرورة، بعد استشارة الطبيب.
6. استشارة الطبيب المختص في حال تكرر الصداع أو اشتدّ الألم لمعرفة السبب الدقيق.

📚 المراجع العلمية:

Mayo Clinic – Tension headache

Cleveland Clinic – Sinus Headache

American Migraine Foundation – What is Migraine?

Ophthalmic & Physiological Optics Journal – Digital Eye Strain

National Institutes of Health (NIH) – Headache Disorders Overview