لماذا نهتم بالمشروبات في فصل الخريف؟

يُعد فصل الخريف من الفصول الانتقالية التي تكثر فيها التقلبات الجوية، مما يزيد من احتمالية الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي. لذلك، من الضروري دعم الجهاز المناعي خلال هذا الفصل من خلال نظام غذائي صحي ومشروبات دافئة طبيعية تعزز مناعة الجسم وتقيه من الأمراض.

فيما يلي أبرز المشروبات المفيدة لصحة الجسم والتي يُنصح بتناولها بانتظام خلال الخريف:

1. الزنجبيل: مشروب طبيعي قوي لتعزيز المناعة:

الزنجبيل من أقوى الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تقوية المناعة ومقاومة نزلات البرد والفيروسات الموسمية. كما أنه يُستخدم كمضاد طبيعي للالتهابات ويُساعد في تخفيف أعراض الزكام والسعال. ينصح بشرب شاي الزنجبيل الدافئ يومياً خلال موسم الخريف.

2. الشاي: مضاد أكسدة فعال:

سواء كان الشاي الأخضر أو الأسود أو الأعشاب الأخرى، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجهاز المناعي. يُساهم الشاي في مقاومة العدوى الفيروسية، كما يساعد في تدفئة الجسم وتحسين الحالة المزاجية في الأجواء الباردة.

3. اليانسون: مضاد للميكروبات والفيروسات:

يتميز اليانسون بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتعزيز المناعة. كما يساعد في تهدئة التهابات الحلق والتخفيف من أعراض البرد، ويُنصح بشربه دافئاً يومياً.

أطعمة تقوي الجهاز المناعي

4. اللبن الرائب: غني بالبروبيوتيك:

يحتوي اللبن الرائب على بكتيريا نافعة (البروبيوتيك) تلعب دوراً أساسياً في تحسين صحة الأمعاء، والتي ترتبط بشكل مباشر بقوة الجهاز المناعي. تناول كوب من اللبن الرائب يوميًا يمكن أن يساعد في تقوية الدفاعات الطبيعية للجسم.

نصيحة إضافية:

لتحقيق أفضل استفادة، حاول الجمع بين هذه المشروبات ضمن روتينك اليومي خلال فصل الخريف، وابتعد عن المشروبات الصناعية المحلاة التي قد تُضعف جهاز المناعة.