المشروبات الساخنة… ما بين دفء الشتاء والفوائد صحية التي لا تُقدّر بثمن

مشروبات ساخنة لتدفئة الجسم ومقاومة البرد

مع شدة برودة فصل الشتاء، يتجه الناس نحو المشروبات الساخنة التي تشكل رفيقًا يوميًا للبعض ، ليس فقط لشعور  بالدفء، بل لما تحمله من فوائد صحية كثيرة تنعكس بشكل  إيجابي على الجسم، خاصةان في هذا الفصل تنتشر الاصابة بالامراض والفايروسات الموسمية المرتبط في ارتفاع وانخفاض درجات الحرارة والرياح الحاملة لذرات الفايروسات . 

وتسهم المشروبات الساخنة مثل الشاي بأنواع , الأعشاب المختلفة ، الزنجبيل، القرفة، الزهورات والبابونج في تنشيط الدورة الدموية  التي تساعد  على تدفئة الجسم، بالاضافة الى دورها في التخفيف من أعراض نزلات البرد والإنفلونزا، مثل السعال واحتقان الحلق والأنف.

بالاضافة الى مشروبات اخرى كشوكلاته الساخنة والحليب والسحلب والقهوة الساخنة والكاكاو التي تعمل على دفئ الجسم والشعور بالطاقة والحيوية لما تحتوي من مواد منشطة. 

كما تؤدي هذه المشروبات دورًا مهمًا في تعزيز جهاز المناعة، إذ تحتوي الأعشاب الطبيعية على مركبات فعالة تساعد الجسم على مقاومة الالتهابات والفيروسات. ويُعد الزنجبيل والعسل من أبرز الخيارات الصحية، لما لهما من خصائص مضادة للأكسدة، إضافة إلى دورهما في رفع كفاءة الجهاز التنفسي خلال فصل الشتاء. 

حيث تسهم هذه المشروبات في الشتاء من ناحية تحسين عملية الهضم والترطيب للجسم، حيث يقل شعور الإنسان بالعطش في الأجواء الباردة بشكل ملحوظ اكثر منه في الصيف ، مما قد يؤدي إلى جفاف الجسم  دون انتباه من الشخص . كما تسهم المشروبات الدافئة في تهدئة المعدة والتقليل من الانتفاخ والغازات ، خاصة بعد الوجبات الرئيسية والدسمة.

ومن الجانب النفسي ايضا للمشروبات الساخنة

تمنح الشخص  شعورًا بالراحة والاسترخاء، وتساعد على تهدئة الأعصاب والتقليل من التوتر وتحسين جودة النوم، خصوصًا بعد شرب مشروبات خالية من المنبهات قبل ساعة النوم . 

         كمية الكافيين وتأثيرها على الجسم

          تحتوي بعض المشروبات الساخنة  المذكورة مثل القهوة بأنواعها  والشاي الأسود والشاي الأخضر على مادة          الكافيين التي تمنح الجسم نشاطًا مؤقتًا وتحسن التركيز واليقظة.لهذا  ينصح الاعتدال في تناول الكافيين،               خصوصًا للأطفال أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم أو القلق، لأن الإفراط قد يؤدي إلى الأرق أو        خفقان القلب. بالمقابل، المشروبات العشبية مثل الزنجبيل، القرفة، البابونج، والحليب الساخن خالية من الكافيين   تقريبًا، ما يجعلها خيارًا آمنًا لمن يرغب في الدفء والاسترخاء دون التأثير على النوم أو زيادة التوتر.

          وفي الختام، انصح بالاعتدال في شرب المشروبات الساخنة بأنواعها المختلفة عدا الأنواع العشبية الطبيعية التي لها          فوائد كثيرة لا تعد .