سحور رمضان المثالي يجب ان يكون وجبة خفيفة، مشبعة، وتساعدك على ان تصمد للصيام بدون ان تشعر بالجوع أو العطش بسرعة وهنا يأتي دور الزبادي بالمكسرات والفواكه! 

لماذايجب عليك أن تجربه؟

✅ مصدر ممتاز للبروتين: الزبادي يعطيك طاقة تدوم لفترة طويلة ويمنع هبوط السكر خلال النهار.
✅ مرطب طبيعي: نسبة الماء العالية فيه تحافظ على ترطيب جسمك، وتقلل الإحساس بالعطش.
✅ احتواءه على كمية وفيرة من الألياف: الفواكه والمكسرات تسهل الهضم وتمنع الإمساك اللي يعاني منه كثيرون في رمضان.
✅ دهون صحية ومغذيات: المكسرات فيها دهون مفيدة تعطيك طاقة بدون إحساس بالخمول.

كيف تحضره؟

 المكونات:

• كوب زبادي (يوناني أو عادي حسب ذوقك)
• حفنة مكسرات (لوز، جوز، كاجو)
• ملعقة عسل طبيعي
• قطع فواكه طازجة (توت، مانجو، موز)
• اخلطهم مع بعض، واستمتع بسحور صحي ولذيذ!